Proljetni detox: Očistite svoje tijelo i steknite novu energiju

Zašto proljeće?

Proljeće je doba obnove pa je pravo vrijeme da tijelo počne s čišćenjem. Nakon zime, kada se konzumira masnija hrana i kada se više pažnje posvećuje grijanju, vrijeme je za laganiju prehranu i prirodne procese čišćenja. Proljetna sezona nudi nam svježe voće, povrće i začinsko bilje koje ima detoksikacijsko djelovanje i pomaže u cjelokupnoj regeneraciji.

Kako započeti proljetni detox?

Prvi korak je pravilna hidratacija. Pijte puno vode, najbolje s limunom, koji će pospješiti probavu i pomoći vašem tijelu da započne dan kako treba. Zatim se usredotočite na sezonsku hranu kao što su šparoge, rotkvice, špinat ili mlado začinsko bilje. Ove namirnice imaju učinak čišćenja i opskrbljuju tijelo potrebnim vitaminima i mineralima. Vlakna, koja se nalaze u cjelovitim žitaricama, voću i povrću, ključna su za pravilnu probavu i eliminaciju toksina. Također je dobro ograničiti tešku, masnu hranu i prerađenu hranu koja opterećuje probavu.

Kretanje je još jedan važan dio detoksikacije. Tjelesna aktivnost poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla pospješit će cirkulaciju krvi u tijelu i pospješiti izlučivanje štetnih tvari. To neće poboljšati samo vašu kondiciju, već i vaše cjelokupno zdravlje.

Proljetna detoksikacija ne samo da će poboljšati probavu i pomoći u uklanjanju toksina iz tijela, već će vam dati i više energije, popraviti kožu i poboljšati raspoloženje. Uz pravu kombinaciju prehrane i tjelovježbe, osjećat ćete se bolje ne samo fizički nego i psihički. Pa zašto ne početi odmah i ponovno pokrenuti svoje tijelo?